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Struttura del corso
Presentazione dei partecipanti, inventario degli obiettivi individuali
1- La situazione attuale:
A- Una stima intuitiva degli attuali livelli di energia dei partecipanti
2- Consapevolezza
Inventario dei sintomi di stress in generale e in particolare quelli presentati dai partecipanti.
Livello di stress attuale su una scala da 0 a 10 nei partecipanti
3-Teoria:
A- La differenza tra stress produttivo e stress negativo
B- Il Circolo dell'Influenza: Scegliere le Battaglie
4- Valutazione della situazione di stress sul lavoro
A- Inventario delle situazioni di stress negativo.
5- Analisi
A- Come creiamo il nostro stress: La percezione soggettiva Video: (Come rendere lo stress tuo amico) Metodo: PNL
B- Come le nostre qualità ci si ritorcono contro: i diversi stili di comunicazione (DISC) e le loro trappole.
C-Conoscere i nostri valori di base e se si adattano a quelli della nostra azienda, del nostro reparto, del nostro team
D- Inventario delle situazioni di stress produttivo
E- Come ottimizzare lo stress positivo
6- Responsabilizzazione
A- Colloqui (in coppia / debriefing): scopri le tue competenze e le tue principali qualità
B- L'empatia come rimedio. (+ Video)
C- Inventario delle singole fonti energetiche dei partecipanti
D- Esercizio di rilassamento per tutti i giorni
Riepilogo e passaggi successivi
Requisiti
- Non sono necessari prerequisiti specifici per frequentare questo corso
Pubblico
- Dipendenti alla ricerca di strumenti per la gestione e la prevenzione dello stress
- Manager che mirano a promuovere un ambiente di lavoro resiliente allo stress
- Professionisti delle risorse umane interessati al benessere sul posto di lavoro
7 ore
Recensioni (7)
Molto bene
Michael - MGF sourcing
Corso - Stress Management and Prevention
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È stata un'esperienza utile sia dal punto di vista professionale che da quello personal. Il formatore era molto ben informato e ci ha dato informazioni importanti da utilizzare sul posto di lavoro, ma anche nella vita privata. Sono stato in grado di riflettere sui miei tratti caratteriali e su quelli delle persone intorno a me e, attraverso di essi, beneficiare o migliorare me stesso. Gli esercizi di gestione dello stress sono stati semplici e utili da applicare.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
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L'allenatore era molto appassionato
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
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teorico ma anche esercizi in pratica
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
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La formazione è stata molto ben organizzata, l'oratore è stato coinvolgente e aperto alle nostre domande/discussioni, gli argomenti erano molto interessanti
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
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Il percorso è stato chiaro e a tratti divertente, il che mi ha permesso di mantenere una mente fresca.
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
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Mi è piaciuto il coinvolgimento della formatrice e come la sua energia abbia coinvolto anche i partecipanti, la formazione è stata interessante, con molti fatti ed esempi pratici di supporto, esercizi pratici. È stato fantastico!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Corso - Stress Management and Prevention
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