Stress Management Formazione in Milano

La Gestione dello Stress e la Resilienza è un programma pratico focalizzato su tecniche basate su prove scientifiche e pratiche riflessive che aiutano i partecipanti a gestire gli stress personali, migliorare l'adattabilità e aumentare la capacità di accogliere il cambiamento e i feedback.

Questa formazione guidata da un istruttore (online o in presenza) è rivolta a partecipanti di livello base che desiderano imparare strumenti pratici per gestire lo stress, praticare attività riflessive e rafforzare la resilienza per migliorare le prestazioni sul lavoro e supportare i colleghi.

Al termine di questo programma, i partecipanti saranno in grado di:

• Applicare tecniche semplici basate su prove scientifiche per ridurre lo stress acuto e migliorare il benessere quotidiano.
• Utilizzare strategie pratiche per gestire problemi personali (salute, finanze o altre preoccupazioni) che influiscono sulle prestazioni lavorative.
• Praticare attività riflessive ed esercizi esperienziali che aumentano la capacità di accogliere il cambiamento e i feedback.
• Creare un piano d'azione personalizzato per la resilienza con passaggi concreti successivi e tecniche di coping.

Formato del Corso

• Sessioni interattive brevi che combinano teoria e pratica.
• Attività esperienziali, riflessioni guidate e brevi ruoli di gioco.
• Pianificazione d'azione e pratiche a breve termine da svolgere tra le sessioni.

Opzioni di Personalizzazione del Corso

• Il contenuto può essere adattato a diverse culture di squadra, trigger di stress o contesti organizzativi.

Questo corso guidato da un istruttore (online o in presenza) è rivolto a professionisti che desiderano comprendere la dinamica dello stress, imparare strategie pratiche per gestirlo e implementare tecniche per migliorare il benessere sul lavoro.

Al termine di questo corso, i partecipanti saranno in grado di:

• Identificare gli stressori personali e lavorativi.
• Distinguere tra stress produttivo e negativo.
• Applicare tecniche pratiche per ridurre e gestire lo stress.
• Sviluppare resilienza attraverso esercizi di empowerment.

Questo training live 1-1 (online) in Milano è rivolto a tutti coloro che desiderano strutturare e migliorare la propria produttività sul lavoro.

Al termine di questa formazione, i partecipanti saranno in grado di:

• Ottenerne di più dalla vita.
• Gestire il proprio tempo.
• Riacquistare la concentrazione.
• Pianificare efficacemente la propria settimana.
• Sapere come gestire lo stress.